Outils santé
Calculateur d'apport en protéines
Les protéines sont la brique de base du muscle. Découvrez combien de grammes viser par jour selon votre poids, votre activité et votre objectif.
Ces résultats sont des estimations pour adultes en bonne santé et ne remplacent pas un avis médical professionnel.
La recherche recommande 0,8 g/kg de poids corporel pour les adultes sédentaires, jusqu'à 1,6–2,2 g/kg pour la prise de muscle. Répartissez votre apport sur 3 à 5 repas pour de meilleurs résultats.
Envie d'un plan basé sur vos chiffres ?
Envoyez votre résultat à un coach Quick Body sur WhatsApp et recevez une recommandation personnalisée gratuite.