Outils santé

Calculateurs santé gratuits

Des outils simples et scientifiques pour comprendre votre corps et fixer les bons objectifs. Gratuits, sans inscription.

Calculateur d'IMC

L'indice de masse corporelle (IMC) est une mesure rapide du poids par rapport à la taille. Saisissez votre taille et votre poids pour connaître votre IMC et votre catégorie.

Calculateur de masse grasse

Estimez votre pourcentage de masse grasse avec la méthode des circonférences de l'US Navy. Munissez-vous d'un mètre ruban pour le cou, la taille et (pour les femmes) les hanches.

Calculateur de glucides

Les glucides sont le carburant de votre entraînement. Cet outil estime vos besoins caloriques quotidiens (Mifflin-St Jeor), puis recommande une fourchette de glucides selon votre objectif.

Calculateur d'apport en protéines

Les protéines sont la brique de base du muscle. Découvrez combien de grammes viser par jour selon votre poids, votre activité et votre objectif.

Calculateur d'hydratation

L'hydratation conditionne la performance et la récupération. Estimez vos besoins quotidiens en eau selon votre poids et votre temps d'entraînement.